15:17
Những bài tập co bóp âm đạo ngay tại nhà sẽ giúp chị em sau sinh nhanh chóng làm đẹp vùng kín bằng phương pháp tự nhiên lấy lại sự tự tin và tăng cảm giác khi “yêu”. Đừng bỏ qua 4 động tác cơ bản sau đây, bạn cố gắng luyện tập thường xuyên ngay sẽ mang lại hiệu quả như ý.
Với những phụ nữ sau nhiều lần sinh hoặc khoảng cách sinh con gần, dễ bị giãn rộng âm đạo, tức là các cơ vòng âm đạo giảm khả năng đàn hồi khiến vợ chồng khó đạt được khoái cảm như mong muốn. Tâm lý thiếu tự tin dễ dẫn đến lảng tránh ái ân, giá bán viên đặt hoa thanh xuân ảnh hưởng đến đời sống hôn nhân của nhiều cặp vợ chồng. Để cải thiện tình trạng này, một số bài tập co bóp âm đạo youth flower deodorant capsules đơn giản là gợi ý tuyệt vời dành cho bạn. Bạn có thể áp dụng những bài tập o này mọi lúc, mọi nơi một cách dễ dàng.
Bài tập co bóp âm đạo theo cách 1
Thắt cơ vùng chậu của bạn và trẻ hóa vùng kín toàn diện giữ trong khoảng 3 giây, sau đó thư giãn các cơ bắp hoàn toàn cũng trong 3 giây. Sau đó, bạn có thể tăng thời gian lên 5 – 10 giây và thậm chí lâu hơn.
Bài tập co bóp âm đạo theo cách 2
Thít chặt âm đạo như thể bạn đang cố gắng nhịn đi tiểu, giữ như thế trong 10 phút rồi thả ra. Thực hiện bài tập co bóp âm đạo này 20-40 lần/ngày chia đều ra hai điều trị viêm nhiễm phụ khoa thời điểm khác nhau (mỗi thời điểm 10-20 lần), bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt chỉ trong vòng 1 tháng. Chú ý, bạn thực hiện kỹ thuật thu nhỏ âm đạo này chỉ khi nào bạn không có cảm giác buồn tiểu.
Bài tập co bóp âm đạo theo cách 3
Thực hiện bài tập co bóp âm đạo này, bạn chỉ việc siết chặt và giữ cơ chậu trong khoảng 5-15 giây rồi lại thư giãn 5 giây rồi tiếp tục lặc đi lặp lại khoảng 10-20 phút. Khi bạn đã quen dần thì bạn sẽ tăng thời gian siết,và giữ chặt cơ chậu, viêm nấm khi mang thai giảm thời gian thư giãn đi, sẽ làm hiệu quả thu gọn âm đạo sau sinh nhanh chóng hơn.
Bài tập co bóp âm đạo theo cách 4
Bạn cũng có thể lựa chọn bài tập co bóp âm đạo với kỹ thuật ngón tay. Nhớ rửa tay thật sạch trước khi tập rồi đặt ngón tay vào âm đạo và tìm cách dùng âm đạo kẹp lấy ngón tay của bạn, bạn sẽ cảm nhận được âm đạo co lại. Khi tập luyện, chú ý co cơ âm đạo trong vòng vài giây, rồi thả lỏng ra đúng từng ấy thời gian. Dần dần, viêm cổ tử cung khi mang thai bạn hãy tăng độ dài thời gian co cơ lên 10 giây và lặp đi lặp lại 10 lần.
Lưu ý với các bài tập co bóp âm đạo chị em nên biết
Những bài tập co bóp âm đạo trên cần phải chuẩn động tác và đòi hỏi sự kiên trì tập luyện mới mang lại hiệu quả như mong muốn. Và chị em cần chú ý, đối với những trường hợp âm đạo bị giãn quá rộng thì kỹ thuật này lại không có tác dụng.
Trong trường hợp này, chị em có thể tham khảo tới 1 giải pháp thu nhỏ âm đạo youth flower deodorant capsules không phẫu thuật hiện đang được ưa chuộng tại nhiều quốc gia trên thế giới. Không chỉ giúp chị em tiết kiệm tối đa thời gian cách chữa viêm cổ tử cung thu nhỏ âm đạo không phẫu thuật youth flower deodorant capsules còn cải thiện hiệu quả đáng kể các vấn đề như: tăng tiết nhờn giảm khô hạn, làm hồng âm đạo, môi bé môi lớn, hỗ trợ điều trị chứng tiểu són…
Hotline: 098 192 1678 ( Mr. Thanh )
Địa chỉ : 234 Phạm Văn Đồng
Website: trehoacobe.vn I bacsyvungkin.vn I khoedepvungkin.vn.
Giao hàng miễn phí trên toàn quốc.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét